co dają

bolek 1970: to fotoshop i reklama sklepu z wszczecinie chyba co? nie kasujcie juz tego wpisu, przeciez nie obrazam nikogo tylko wyrazam swoje zdanie bolek zlituj sie poczytaj co dzis pisalem w miare mozliwosci i podsun jakis pomysl jak jestes w stanie ja juz zglupialem i jak na razie jade tak samo kolejny tydzien-ciezki trening i zero [...]

Od ostatniego treningu zero aktywności poza pracą chodzona, która się nie liczy. Kolana dają popalić nawet w codziennych czynnościach. Sobota- miska czysta, nieliczona. Nieco alkoholu (czysta wódka+ woda z cytryna) na imprezie, ale jedzenie zrobiłam zgodne z zasadami. Niedziela wg rozpiski, dziś ciąg dalszy koszmarnego załatwiania urzędów [...]

Czytam, czytam i oczy coraz wieksze ze zdziwienia 8-O Kurcze, dlaczego wszedzie jest tylko sprzecznych informacji. Szczegolnie zadziwily mnie badania o ćwiczeniach aerobowych (Mit 16, że trening aerobowy zaczyna działać dopiero, gdy wykonuje się go przez co najmniej 30 minut)... Poza tym zaczynam się martwić swoim komplentym brakiem siły (chodzi [...]

Wszelkie te artykuły czytałam już dawno temu. Jesli chodzi o cieżary to co najwyzej mogę sobie nalać wodę do 6 litrowego baniaka i to podnosić. Wybaczcie, ale naprawdę moje fundusze nie daja mi możliwości zapisania się na siłownię. Czyli rozumiem ze pomocy tutaj nie znajdę, bo mam pewne ograniczenia dietetyczne i treningowe?

Nadinka - zluzuj kobito bo się wykończysz!!! A jak czegoś nie zrobisz to co się stanie? Rozumiem ze, dzieci i zwierzaki i gospodarstwo... ale te przetwory i kwiatki??? Jak dają Ci radochę to pewnie, a jak tylko kolejny obowiązek bo trzeba - to moze jednak nie trzeba??? Moja Mama była oburzona,ze nie zamiotłam liści na balkonie. Nie zamiotłam bo mi [...]

[...] Dawid dostał info,że babeczka będzie z jednej państwowki za jakiś czas odchodzić na emeryturę i miałam zawieźć CV bo ponoć jak ktoś przyniesie CV to już ogłoszenia nie dają więc zobaczę czy zadzwonią. Ogólnie robię kurs z googli i SGH z Warszawy z zakresu marketingu, próbuje rozkręcić profil na insta żeby wrócić do pisania diet, dodatkowo [...]

Mati szczerze - jesteś doskonałym przykładem na to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-)

Mati szczerze - jesteś doskonałym przykładem na to co mówię od dawna, czy mówi choćby Luki - głaskanie się linkami i inne wymyślne pierdoły na plecy nic nie dają %-) Przemo tylko kilka rodzajów wiosel, ciężkie (jak na mnie) ciagi, racki, podciągania praktykowałem od lat i efekt żaden. Teraz podejście trochę inne ale podstawy nadal są baza bo w [...]

Ta tren wino ch** wie co jeszcze a formy nie ma. Wez ogarnij i max o masteronie mysl. Te srodki ci ch**a daja tylko orgsnizm ryja. Sam test master i t3 powinno isc i tyle a nie bomba jak zawodnik a wstydzisz sie nawet fotke dac. Sorry za szczerosc

%-) toż nic nie odpisałem dlatego %-) Ale co tam odpowiem %-) W pornolach tak robią, że strzykawke dają pod krocze, czy gdzie tam akurat pasuje oby w kadrze nie była i chlap na laske budyniem :-D Ewentualnie ja się mogę spuścić bo objętość ejekulatu miałem całkiem niezła bo 4,5ml %-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.12.2019 19:12:50

[...] A przyswajalność swoją droga. enzymy trawiene - kolejny baran/d****/cieć(niepotrzebne skreślić) co przez takie pisanie wprowadza ludzi w błąd. Te enzymy nie dość że nie dają pożądanych efektów a wręcz odwrotnie to jeszcze wywindują cene produktu(polecam zobaczyć odżywki białkowe). Chrząstka rekina - drogi, nie działający dodatek(stawy). A [...]

no i co ze raz lekko raz spokojnie? po ciezkim treningu miesnie nie zdaza sie i tak zregerwac do lekkiego ! po 2 np zcym sie kieruja ze na boczny bark i tylni daja 1 cwiczenie a na przód 2 ?

by tak wschechstronnie ocenic strongmanow,ich sile,wytrzymalosc silowa -to proponowalbym super gigant strongman show-trwalo by to 3 dni-kazdego dnia 6 konkurencji-w tym typowo na sztandze:wyciskanie lezac,przysiady,martwy ciag,typowe dla strongmanow 12 konkurencji i trzy dodatkowe do wyboru z 9 np:podciaganie na drazku z max ciezarem,na ilosc [...]

[...] głodna i ich nie trzymałam, stąd pomysł na ten dziennik, by wreszcie nie dojadać i trzymać się w ryzach. Treningów żadnych się nie boję, kocham pot, krew i łzy, a im ciężej tym fajnie jak dla mnie, kalorii też się nie boję, bo dają energię .. to w takim razie za radą Kokosika 1800 kcal od jutra czyli BTW 120/150/80 czy taki rozkład jest ok?

Dzień 14 DT Trening: 1 Martwy Ciąg 5x8 60/60/60/70/70 było 60/70/70/70/75 (odciski na rękach dają mi popalić) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 50/55/55 było 50/60/50 (ok, ale uda wymęczone, ostatnie powtórzenia wywalczone, aż zastanawiałam się czy nie poprosić o asekurację w ostatniej serii) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12 110/111/110 było [...]

Pomiary Takie wyniki dają +10 do motywacji. Oczywiście, zdaje sobie sprawę, że nie można oczekiwać takich spadków co tydzień, ale jak już są to bardzo cieszą 8-) szczególnie, że nadal jem około 1700 kcal :-) LC zostaje, zobaczymy, jak dalej będzie reagował mój organizm. Jak na razie: Plusy LC: - mniej głodu - wchodzi więcej warzyw - prościej [...]

[...] (36,1%) Odkryłam bardzo fajne coś co zastępuje chemiczne żele energetyczne - musy owocowe dla dzieci, można wszamać nieodrywając rąk od kierownicy, chemii w nich ni ma, moc dają, nawet jak zamarzną w plecaku to są pyszne (jak sorbet smakują). Polecam! :-) Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0e1a10aad4c45e7b3610f2f0928da91.png Zmieniony przez - [...]

rozbudowane miesnie nog to cos, do czego powinnas dazyc, a nie zwalczac! przy odpowiednim poziomie bf umiesnione nogi wygladaja wlasnie najlepiej. nie chodzi mi o wielkie, przypakowane kloce - tego efektu i tak nie uzyskasz bedac kobieta i nie jedzac zdecydowanie ponad norme (tak jak robia mezczyzni ktorzy chca rozbudowac swoje miesnie). nogi [...]

Co to za gadanie,ze nie ma sensu porywac sie na Kliczke?Sens jest jeden zasadniczy-duza kasa.Boks to zawod jak kazdy inny,zarabia sie na nim pieniadze.I Adamek chce zarobic najwieksze jakie moze a to daja walki z Kliczkami.Ale rozumiem,ze ci ktorzy zarzucaja Adamkowi ze walczy dla kasy to sami chodza do pracy charytatywnie.Ewentualnie mamusia z [...]

to stara szkola : odchudzanie = duza ilosc powtorzen, w sumie ciekawe skad sie to wzielo, aaa wiem skąd, to robienie z siłowni aerobów. Wychodzimy z założenia ze najlepsze na odchudzanie są ćwiczenia aerobowe, no to przerabiamy trening by był w formie aerobowej. Ale poniewaz, juz teraz wiadomo, ze aeroby wcale nie sa najlepszym, ani jedynym [...]